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Probióticos, prebióticos y postbióticos, ¿los diferencias?
Hace poco te hablé sobre el Microbioma Cutáneo y cómo mantenerlo sano, o al menos no estropearlo, ¿recuerdas?
Este no es un tema nuevo, de hecho, en cosmética llevamos años viendo productos con probióticos, prebióticos o últimamente incluso postbióticos, que justamente lo que prometen es esto mismo, mantener sana, poblada y diversa la microbiota de nuestra piel. Sin embargo, en este campo falta mucho por investigar, la ciencia está haciendo grandes esfuerzos por conocer mejor el microbioma cutáneo, cómo cuidarlo y cómo sanarlo… peeeeero… estamos aún en pañales.
Para ponerte en situación, te recuerdo un par datos:
El microbioma cutáneo es una capa invisible formada por microorganismos vivos (bacterias, virus, hongos y parásitos) que recubre cada centímetro de nuestra piel. Esta barrera es esencial para la salud de nuestra piel ya que tiene varias funciones importantes:
- Participa en la maduración del sistema inmunológico de la piel.
- Cuando está bien poblada, recubre cada centímetro de nuestra piel, por lo que no permite que penetren microbios patógenos.
- Participa en la síntesis den vitaminas y en la digestión de nutrientes.
Resulta que para que todo esto (y mucho más) ocurra y nuestra piel esté sana y protegida, esta capa de microorganismos tiene que ser diversa, opulenta y equilibrada.
¿Cómo se consigue esto?
Pues básicamente no estropeándola.
- Utilizar menos jabón (sobre todo durante los tres primeros años de vida)
- Desinfectar menos (claro que lo haremos cuando sea necesario, pero no olvidemos que cada vez que nos desinfectamos las manos, por ejemplo, estamos destruyendo nuestro microbioma de las manos)
- Jugar más con barro, estar más en la naturaleza, tener mascotas
- Cuidado con abusar de los medicamentos
- Comer variado, fresco y sin procesar
Además, hay ciertos factures, como haber nacido por parto vaginal o haber tomado leche materna, que está estudiado que favorecen inmensamente una microbiota sana. Digamos que preparan el lienzo de la diversidad sobre nuestra piel.
Entonces, a lo que íbamos…
¿conoces la diferencia entre los pro, pre y postbióticos en cosmética?
- PROBIÓTICOS en cosmética
Por definición, los probióticos son bacterias vivas administradas a la piel a través de productos cosméticos. Estas deberían suplir una falta en la diversidad o abundancia de la propia microbiota de la piel, cuando esta “falta” está causando problemas cutáneos.
Sin embargo, en la cosmética a la que estamos acostumbradas (esa que permanece en las estanterías de la tienda y después en nuestro baño durante meses), es casi imposible utilizar probióticos de verdad.
Aunque hay algunas marcas que lo han conseguido, la mayoría utiliza lisados de bacterias, que no están vivas.
- PREBIOTICOS en cosmética
Una vía más sencilla y de las más utilizadas para mantener sana, diversa y abundante la microbiota cutánea son los prebióticos. El prebiótico correcto debería nutrir y alimentar a los microorganismos que sí queremos en nuestra microbiota cutánea, para que ésta se mantenga es estado óptimo y realice correctamente sus funciones.
Los prebióticos sueles estar compuestos por inulina, un polisacárido natural que normalmente proviene de la achicoria y/o del agave tequilana.
- POSTBIÓTICOS en cosmética
Los postbióticos son moléculas “de deshecho” o metabolitos creados normalmente por la propia microbiota cutánea. Son indispensables para el correcto funcionamiento de la piel.
Ejemplos de postbióticos que se pueden aportar como suplemento en cosmética, son el ácido láctico (componente natural de nuestro manto hidrolipídico, que hace que se mantenga en un ph ligeramente ácido), fermento de lactobacillus, enzimas y péptidos.
¿Para qué tipo de piel pueden ser interesantes los pro, pre y postbióticos?
Todas las pieles se benefician de un microbioma cutáneo sano, por supuesto. Sin embargo, cuando una piel está saludable, podemos presuponer que su microbioma también lo está. Por eso, las pieles a las que más les benefician estos ingredientes son aquellas con problemas: pieles sensibles y reactivas, pieles muy secas y pieles con acné, ya que una ayudita en fortalecer, equilibrar y poblar la microbiota de “microbios buenos” les vendría genial.
Y hasta aquí por hoy. Otro día te cuento más sobre este tema tan interesante :)
Si te queda alguna pregunta, no dudes en dejar un comentario aquí abajo y yo te responderé encantada.
